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B - Die Beine wieder nach lateral bewegen. Das rechte solange bis dicht über den Boden absenken, Dasjenige linke leicht anheben ansonsten so die Beine wieder aneinander vorbeischieben. Wechselweise fortfahren.

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B - Das Gesäß zurückschieben außerdem die Knie bücken, solange bis die Oberschenkel etwa waagerecht sind. Die Kniegelenk tendenziell hinter außen Stopfen, damit sie nicht nach innen Trecken.

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